ブレパサイズ®︎
管理者ブレパサイズ®は音楽に合わせて手足を動かしながら、さらに知的課題の実践を盛り込んだ、体と脳を活性化するデュアルタスクの運動プログラムです。気軽に、楽しく、みんなとでも一人でも続けられる、ブレパに良い運動がコンセプトになっています。
やってみると「意外に少し難しい」、「うまくできなかった」、「ちょっと混乱して間違ってしまった」と感じると思います。
実はこの状態が脳への良い刺激になっていて、ブレパの維持・向上に役立つと考えられています。脳に刺激を与え続けるために「ちょっと難しいのがちょうどいい！」をめざして挑戦してみてください。
消費カロリー（目安）：60kcal〜80kcal
運動の強さ
有酸素運動
無酸素運動（筋トレ要素）
脳トレ（あたまの体操）
痛み予防
必要なもの：
担当トレーナー：
小林 靖
インストラクターとして主にコグニサイズ、ブレパサイズを担当 ＜経歴＞ 鍼灸院、整骨院の経営サポート企業勤務を経て2017年5月に株式会社メディウェイズ創業。運動習慣ゼロの状態から2021年5月、オンラインフィットネスで運 […]
