ちょいトレ
管理者ちょいトレは、1回15分・オンラインで気軽に参加できる運動習慣です。自宅から参加でき、運動が苦手な方や体力に不安がある方でも無理なく続けやすいのが特徴です。
特に足腰の筋力維持や運動不足解消を目指し、短時間でも「続けること」を大切にしています。
忙しい方にも取り入れやすく、毎日の健康づくりをサポートします。
スクワットは、太ももやお尻などの大きな筋肉を効率よく鍛えられる運動です。立つ・歩く・階段を上るなど、日常生活に欠かせない足腰の力を保ち、いつまでも自分の足で元気に動ける身体づくりにつながります。
消費カロリー（目安）：kcal
運動の強さ
有酸素運動
無酸素運動（筋トレ要素）
脳トレ（あたまの体操）
痛み予防
必要なもの：タオル、飲み物
担当トレーナー：
小林 靖
インストラクターとして主にコグニサイズ、ブレパサイズを担当 ＜経歴＞ 鍼灸院、整骨院の経営サポート企業勤務を経て2017年5月に株式会社メディウェイズ創業。運動習慣ゼロの状態から2021年5月、オンラインフィットネスで運 […]
